Emotionaler Missbrauch & narzisstische Persönlichkeitdas Leben hinter einer Fassade
Nach außen selbstverliebt, eingebildet, manipulativ und nach Anerkennung süchtig. Innerlich von Minderwertigkeitsgefühlen gequält, leicht kränkbar und ängstlich.
Hinter dieser Fassade leben Narzissten Tag für Tag und leiden darunter, ihr wahres Selbst nicht zeigen zu können.
Partner, Freunde, Eltern, Familienmitglieder, Kollegen oder Chefs mit narzisstischer Persönlichkeit nutzen die Beziehung zu dir aus indem sie dich abwerten, um sich selbst besser fühlen zu können.
Der wichtigste Schritt für dich ist es, zu erkennen, welche Personen sich dir gegenüber in deinem Umfeld narzisstisch verhalten. Es ist nicht deine Aufgabe, dem Narzissten zu dienen. Jeder ist für sein Selbstwertgefühl selbst verantwortlich. Gib deine Selbstbestimmtheit nicht aus der Hand.
So leiden Opfer von Narzisstenerkenne den emotionalen Missbrauch
» die eigenen Leistungen oder die eigene Person wird abgewertet
» es entstehen Loyalitätskonflikte
» sie werden in Machtspiele verwickelt
» von ihnen wird unerfüllbar hohe Leistungsfähigkeit gefordert
» sie haben den Drang sich ständig anpassen zu müssen
» sie sind Opfer von Mobbing, Ausnutzung sowie Demütigung
» sie werden mit Liebesentzug konfrontiert
» ihnen wird für alles die Schuld gegeben
» sie werden vom Narzisst getäuscht: zuerst ist er charmant, liebenswert und spricht von der wahren Liebe. Bald mündet dies in Eifersucht, Kontrolle, Abwertungen, Ausspionieren, überzogenen Ansprüchen und Versuchen, dich von deinen Freunden zu isolieren
» sie werden in ihrer Identität vereinnahmt
» sie verlieren auf Dauer die Fähigkeit, die eigenen Gefühle zu spüren und können nach längerfristigen Missbrauch keine emotionale oder körperliche Nähe/Intimität zulassen
Wie der Umgang mit Narzissten gelingtSchritte zur Abgrenzung
1. Erkenne den Narzissten
2. Setze dich mit dem Thema Narzissmus auseinander und lerne den Narzissten und seine Motive zu verstehen
3. Entdecke frühzeitig Manipulationsversuche
4. Erkenne die eigenen Reaktionsmuster
5. Bleibe dir deiner eigenen Persönlichkeit und deinen Gefühlen treu
6. Trainiere dir geeignete Verhaltensmuster an
7. Schaffe emotionale Distanz und ziehe Grenzen
8. Bleibe auf der sachlichen anstatt der emotionalen Ebene
9. Schätze deine Möglichkeiten und Chancen im Umgang mit einem Narzissten richtig ein
10. Hinterfrage, ob du in der Beziehung mit dem Narzissten bleiben möchtest oder ob eine physische Distanz notwendig ist
Sich von einem Narzissten zu lösen kann sehr schwierig sein, da sie große Macht und Kontrolle über dich haben bzw. behalten wollen. Ich unterstütze dich in jeder Phase der Abgrenzung auf dem Weg in ein befreites Leben.
